El verano es sinónimo de viajes, excursiones, playa y actividades al aire libre. Para disfrutarlo con tranquilidad, es recomendable preparar un botiquín básico que nos permita resolver pequeñas incidencias de salud de forma rápida y eficaz
¿Qué debe incluir un botiquín de verano?
1. Protección solar
Un fotoprotector de amplio espectro (UVB y UVA) es imprescindible para prevenir las quemaduras solares y reducir el daño acumulado en la piel. Es importante elegir un SPF adecuado para cada tipo de piel y reaplicarlo cada dos horas o después del baño. Puedes consultar nuestro artículo anterior, donde explicamos todo sobre la fotoprotección.
2. Productos para las quemaduras
A pesar de las precauciones, las quemaduras solares pueden aparecer. Resulta útil llevar un gel o crema con efecto calmante e hidratante, como aloe vera o pantenol.
3. Material para pequeñas heridas
Los rasguños, cortes y ampollas son frecuentes durante las vacaciones. En el botiquín no deberían faltar:
- Antiséptico.
- Gasas estériles.
- Tiritas de diferentes tamaños.
- Esparadrapo.
- Pinzas pequeñas.
4. Medicación básica
Según las necesidades de cada persona:
- Analgésicos y antipiréticos para el dolor o la fiebre.
- Medicación habitual prescrita por el médico.
- Termómetro
5. Problemas digestivos
Los cambios de alimentación, el agua o los horarios pueden provocar molestias digestivas. Puede ser útil llevar:
- Sales de rehidratación oral.
- Antidiarreicos.
- Probióticos.
- Productos para la acidez o la indigestión.
6. Picaduras de insectos
Los mosquitos y otros insectos son habituales en verano.
- Repelente de insectos.
- Producto calmante para el picor.
7. Para excursiones y actividades al aire libre
Si se prevén caminatas o actividades deportivas:
- Apósitos para ampollas.
- Venda elástica para pequeños esguinces.
- Gel frío instantáneo.
Adaptar el botiquín al destino
No es lo mismo pasar un fin de semana en la playa que realizar un viaje al extranjero. Antes de salir, conviene revisar:
- Las necesidades médicas personales.
- Las vacunas recomendadas.
- Las condiciones sanitarias del país de destino.
- La cobertura del seguro de viaje.
Un último consejo
Antes de comenzar las vacaciones, revisa las fechas de caducidad de los medicamentos y consérvalos siempre protegidos del calor excesivo. Un botiquín bien preparado ocupa poco espacio y puede evitar muchos contratiempos durante el verano.
En Farmacia Domingo podemos ayudarte a personalizar tu botiquín según tu destino y tus necesidades. ¡Disfruta de tus vacaciones!
