La primavera ya se acerca, podemos ver los almendros floreciendo y notar temperaturas más templadas.
Pero en cambios de estación, muchas personas notan una caída excesiva del cabello, denominada efluvio estacional.
¿Realmente existe esta caída estacional relacionada con la primavera o el otoño? Pues sí, en las transiciones hacia estas estaciones entran más cabellos en fase telógena (de reposo), y en unas pocas semanas, se nota más caída del cabello.
No son hechos científicos, pero este cambio de fase en el ciclo capilar se relaciona con los cambios en las horas de luz, cambios hormonales leves y ritmos biológicos de los mamíferos (la muda estacional de los animales).
Ahora vamos a hablar de nuestro cabello y su ciclo capilar para entender bien el proceso de caída, y así poder detectar si se trata de una caída estacional o una alopecia crónica.
CICLO CAPILAR: 3 FASES
- Anágena: fase de crecimiento, cuando el folículo está sano y el pelo crece linealmente. Puede durar de 2 a 7 años.
- Catágena: fase de transición en la cual el pelo deja de crecer y el folículo empieza a cerrarse. Dura entre 3 y 6 semanas.
- Telógena: fase de reposo y posterior caída del cabello, que puede durar entre 2 y 3 meses. La raíz del cabello permanece en el folículo y vuelve a crecer después de caerse.
SIGNOS DE EFLUVIO ESTACIONAL
Para saber si se trata de una caída estacional, los signos que lo demuestran son:
- Aumenta el número de cabellos que se cae, pero no varían ni el volumen ni la densidad.
- Es una caída general, no sólo en zonas localizadas.
- La apariencia del pelo no cambia ni se debilita.
- La caída dura de 4 a 8 semanas.
Si tu cabello cambia en apariencia, se cae sólo en zonas como la coronilla, dura más de 3 meses o notas una bajada de densidad, puede ser que se trate de algún tipo de alopecia más severa que se debe consultar al médico antes de empezar cualquier tratamiento.
¿CÓMO FRENAR O REDUCIR EL EFLUVIO ESTACIONAL?
A continuación, te damos unas recomendaciones básicas para controlar o reducir la caída estacional:
- Utiliza champús y productos de calidad, que no sean agresivos para tu cuero cabelludo ni para tu cabello.
- Aplica mascarilla capilar semanalmente para mantener el cabello sano e hidratado.
- Evita herramientas de calor como el secador o las planchas.
- Protege tu cabello de agresiones externas como el sol, el viento o la nieve.
- Deja tu cabello suelto para evitar fragilizar la fibra capilar.
- Sigue una dieta rica en proteínas e hidrátate por dentro (agua, frutas y verduras).
Complementa tu dieta con suplementos específicos para la caída del cabello.
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